Ý nghĩa của chèo thuyền Kayak đối với sức khỏe

Chèo thuyền kayak là một môn thể thao dưới nước có giá trị thể thao lớn, một môn thể thao của tốc độ và sức bền.

Nó có nhiều lợi ích cho con người.

- Có tác dụng tăng cường chức năng hệ tim mạch và hô hấp. Tăng dung tích phổi và phát triển sức mạnh cơ bắp và sức bền khắp cơ thể.

- Nó có thể tập phối hợp cơ thể. Quá trình chèo thuyền kayak cần truyền lực đến các chi thông qua hoạt động của các cơ quanh khớp thắt lưng-xương chậu-hông, đòi hỏi toàn bộ cơ thể phải phối hợp lực và dựa vào sự xoay của khớp hông để đưa eo về phía trước. tác dụng lực lên mái chèo. Thuyền kayak cần được giữ di chuyển trơn tru và ở tốc độ cao trên mặt nước trong trạng thái rất mất cân bằng. Thử thách này rèn luyện đầy đủ sự phối hợp và cân bằng của các chi.

- Bài tập phục hồi hiệu quả nhất. Những người có vóc dáng gầy gò có xương bả vai nổi rõ trông khó coi do các cơ ở lưng trên yếu. Trong cuộc sống hàng ngày, một số người sẽ bị gù lưng và một số khó chịu ở cột sống liên quan đến việc thiếu sức mạnh cơ lưng. Tham gia chèo thuyền kayak có thể tạo ra một tấm lưng phẳng và đẹp, cũng rất lý tưởng cho phụ nữ.

- Thúc đẩy phát triển trọng tâm. Bài tập đòi hỏi sự kết hợp chặt chẽ giữa sức mạnh và kỹ thuật động tác, đòi hỏi các vận động viên phải kiểm soát động tác tốt, nhịp nhàng. Cho dù đó là thư giãn, mạch lạc, quy mô lớn hay tốc độ, sự cân bằng, linh hoạt, v.v., các vận động viên cần phải tập trung và duy trì một mức độ bền bỉ nhất định, điều này góp phần rất lớn vào sự phát triển của sự tập trung.

- Chèo thuyền kayak rèn luyện khả năng thích nghi của một người. Trong quá trình chèo, đôi khi chúng tôi gặp phải những va chạm, khúc cua gấp, tảng đá và những tình huống bất ngờ khác. Những thách thức này có thể rèn luyện khả năng thích ứng của một người. Những người chèo thuyền kayak có kinh nghiệm có thể giữ bình tĩnh và sáng tác để giải quyết nhiều vấn đề.

-Thúc đẩy sự phát triển của các kỹ năng làm việc nhóm. Một số thuyền kayak được chèo bởi 2 hoặc 4 người. Một số vận động viên cần phải di chuyển theo cùng một cách và làm việc chăm chỉ để duy trì sự tiến bộ trơn tru và nhanh chóng. Làm việc theo nhóm là rất quan trọng trong quá trình này.