5 quy tắc giúp bạn ngủ ngon khi đi cắm trại

2023-06-13

1. Độ cồng kềnh của túi ngủ: Độ cồng kềnh của túi ngủ mới kém hơn một chút. Tốt nhất là trải túi ngủ ra cho tơi xốp sau khi dựng lều. Tất nhiên, thời gian càng dài thì hiệu quả cách nhiệt càng tốt.
2. Khả năng chống thấm nước hoàn toàn: Nếu không có vỏ túi ngủ chống thấm nước, có thể thay thế bằng túi đựng rác lớn. Các cửa sổ của lều phải được mở hé để lều được thông gió.
Ra ngoài và làm khô túi ngủ của bạn.
3. Mặc đủ quần áo: Mặc đủ quần áo khi ngủ, tốt nhất là đội mũ, vì một nửa năng lượng nhiệt của cơ thể bị tiêu tán ra khỏi đầu.

4. Ăn no: Không đi ngủ khi bụng đói, ăn một số thức ăn nhiều calo. Đồng thời, lượng nước đầy đủ là rất quan trọng đối với chức năng trao đổi chất của cơ thể, vì vậy hãy uống nhiều nước.
5. Khởi động: Đừng chui ngay vào túi ngủ khi đến trại. Túi ngủ vô dụng với cơ thể quá mệt và quá lạnh. Sau một bữa ăn ngon, hãy đi dạo dưới ánh trăng một lúc mà không đổ mồ hôi.

Theo tiêu chuẩn, thật thoải mái khi ngủ với cơ thể ấm áp.

Trước:Sáu địa điểm chèo thuyền kayak không thể bỏ qua ở Sydney, Úc

Kế tiếp:10 bài tập điêu khắc body ngoài trời giúp bạn có dáng người hoàn hảo