Kỹ thuật chèo thuyền Kayak cơ bản

Kỹ thuật chèo thuyền kayak cơ bản có thể tạm chia thành 4 phần: cắm mái chèo (xuống nước), kéo mái chèo, thả mái chèo và đẩy mái chèo (vung mái chèo). Nhưng kỹ thuật chèo thuyền kayak và thuyền chèo là khác nhau.

Kỹ thuật chèo thuyền kayak là đặt tay phải lên trên vai phải, khuỷa khuỷu tay hướng ra ngoài và thả lỏng tay trái để mái chèo càng sát mạn thuyền càng tốt. Khi đưa mái chèo vào, đẩy thẳng tay phải về phía trước và nhanh chóng đưa lưỡi mái chèo xuống nước bằng tay trái hướng xuống dưới. Với sự trợ giúp của sức mạnh của cơ thắt lưng và cơ lưng và cú đá của chân trái trong quá trình xoay, tay trái được kéo về thắt lưng dọc theo mạn thuyền ở độ cao của xương hông song song với mặt nước để hoàn thành động tác kéo mái chèo. Tay phải chuyển từ gập sang đẩy về phía trước và duỗi thẳng khi tay trái kéo mái chèo. Sau khi kéo mái chèo, nhanh chóng giơ tay trái lên, xoay cổ tay ra ngoài và đưa về phía vai trái. Lúc này, mái chèo đã được nhấc lên khỏi mặt nước, và 4 nhịp chèo của chu trình chèo đã hoàn thành. Khi mái chèo bên phải được đưa xuống nước, chu kỳ chèo tiếp theo bắt đầu.

Kỹ thuật chèo của chèo thuyền là gập thân trên về phía trước, hơi cong cánh tay trên, đưa tay dưới ra phía trước hết mức có thể, kết hợp với duỗi vai dưới về phía trước và ấn xuống, đồng thời duỗi thẳng tay trên về phía trước. sao cho lưỡi dao và mặt nước nhanh chóng tạo thành một góc 65-75°. Chèn mái chèo vào trong nước. tthông qua lực xoay và nâng của các cơ thắt lưng, vai và lưng, thân truyền lực cho hai cánh tay kéo mái chèo, nhờ đó thuyền có thể thu được lực tiến tối đa. Khi động tác kéo mái chèo kết thúc ở vị trí thắt lưng, nhanh chóng xoay cổ tay dưới vào trong để kéo mái chèo, khuỷu tay hướng ra ngoài và nhấc lưỡi mái chèo lên khỏi mặt nước bằng tông thượng tay trở lên. Ngay khi mái chèo rời khỏi mặt nước, hơi khuỵu tay trên, gập thân về phía trước, chuyển tay dưới từ gập sang thẳng vung mái chèo về phía trước để hoàn thành động tác đẩy mái chèo; sau đó chèn mái chèo một lần nữa để bắt đầu chu kỳ chuyển động tiếp theo.

Hiện nay, trên thế giới có một số kỹ thuật chèo thuyền khác nhau: â  Có ba loại kỹ thuật chèo thuyền kayak: kỹ thuật Hungary, kỹ thuật Đức và kỹ thuật Scandinavian. â¡ Có ba loại thuyền chèo: công nghệ Tiệp Khắc, công nghệ Canada và công nghệ Thụy Điển.